20.10.21 | 謙太の部屋

アニメ「きかんしゃトーマス」のキャラクターたちです。

アニメ「きかんしゃトーマス」のキャラクターたちです。その他赤い車体や緑の車体など様々な列車が登場します。

わたしは、青いというだけで見分けが全然つきません。ゴードンだけ少しごつい顔だと最近理解しました。しかしながら、２歳になる我が子は、すべて見分けています。

たぶん青色にとらわれていないのでしょう。

洞察力の甘さに反省です。

洞察力を養うには座禅をするといいと聞きました。

座禅で瞑想すると、脳を安心させ、休めるそうです。そして、集中力が上がる、平常心が保てるようになる、人間関係が良くなるなどの効果があるようです。

脳科学的には、セロトニン神経や前頭前野を活性化させて、かたよった思考や否定的な感情や嫌悪、攻撃的、衝動的な行動を抑制します。

　また、ストレスによる感情をコントロールすることによって、自律神経、ホルモン、免疫系にかかわる体の病気にもかかりにくくなるそうです。

　ストレスによる過食をなくすべく、座禅に取り組もうと思う今日この頃です。