17.11.15 | 日々頑張るスタッフブログ

いつもお世話になっております。
やまだ事務所の牧野です。

通勤用のカバンに本を入れています。
電車内や待ち時間に読む「細切れ読み用」の本です。

持ち歩くので、なるべく軽いもの～新書か文庫がほとんどです。
何冊か、同時進行で読むことが多く、
朝の支度のときに、その日の気分で選びます。

今、かばんに入れている本のひとつが
「呼吸法」に関する新書です。
書いてあったことを試しながら、歩いています。

緊張すると浅い呼吸になっている、とのこと。
なるほど確かに、その通り！

アスリートは、深く長い呼吸をしている、と書いてあるので、
では、深呼吸を試してみる。
良い感じです。

また、横隔膜を意識する必要があるそうです。
ん・・・？それは分からないなあ・・
内臓の配置に思いをめぐらしながら歩いていると、
あっという間に職場に到着！

息遣いを意識しながら、
今日も体の声を聞いて過ごしたいと思います。

良い１日になりますように。

牧野奈穂子